Общий расслабляющий массаж

15.06.2015
Тема:
Перейти

Техника расслабляющего масссажа

Расслабляющий массаж необходим каждому мужчине. От состояния спины зависит жизненный тонус организма, а иногда и функциональность внутренних органов. Массаж спины поможет избежать остеохондроза, проблем с нервной и вегетативной системой. При массаже происходит раздражение мышц и сухожилий. Это влечет за собой передачу сигналов во внутренние органы человека. С помощью массажа и воздействия на определенные точки можно предотвратить и даже вылечить некоторые заболевания.

Массаж в домашних условиях

Техника расслабляющего массажа довольно проста и её можно провести в домашних условиях. Простые манипуляции помогут предотвратить онемение мускулов и нормализовать кровообращение.

Перед тем как начать делать массаж – проветрите помещение. Однако стоит понимать, что температура в комнате должна быть комфортной и не ниже 23 градусов. Желательно использовать эфирные аромамасла. Идеально для расслабляющего массажа подходит лавандовое масло.

Расслабляющий массаж проводится на зоне спины и ягодиц. Данная область включает большое количество мышц и энергетических точек. Делать массаж на спине нужно очень аккуратно и отказаться от любых резких движений, особенно в зоне позвоночника. Проводить массаж на ягодицах можно с помощью надавливаний, растираний и разминаний.

Техника расслабляющего массажа

  1. Легкие поглаживания. Начало массажа должно происходить с легких поглаживаний, которые нужно начинать с ягодиц и подниматься вверх. Делать первые движения желательно с помощью кончиков пальцев. Поглаживания помогут клиенту расслабиться и приготовиться к дальнейшей процедуре.
  2. Растирания. Уделите особое внимание плечам и шее. Перемещаться нужно от плеч к позвоночнику.
  3. Надавливания. После того, как все тело будет разогрето, нужно перейти к надавливаниям. Начинать нужно с ягодиц.
  4. Похлопывания. Ягодичные мышцы требуют сильной проработки и после сильных надавливаний нужно перейти к похлопываниям. Делать их нужно во всех направлениях.
  5. Талия. Обработав зону ягодиц, нужно перейти к талии. Разглаживанием мышцы в направлении снизу тела в направлении шеи. Задача массажиста привести мышцы с левой и правой стороны на расстоянии 5 см от позвоночника в тонус.
  6. Шея и плечи. Перед тем, как начать делать массаж шеи и плеч, голову мужчины нужно положить на одеяло. Начинать нужно с легких и нежных движений, заканчивать разминанием плеч с небольшим усилием.
  7. Лопатки. Массировать лопатки нужно аккуратными круговыми движениями. Кончиками пальцев нужно обработать каждую мышцу.
  8. Массаж позвоночника. Проводить массаж позвоночника нужно очень осторожно и плавно. Никаких сильных надавливаний и постукиваний на данной области не должно быть.
  9. Щипки. На зоне спины и ягодиц можно делать легкие щипки. Но стоит понимать, что они должны быть очень аккуратными и не доставлять болезненных ощущений клиенту.
  10. Чередование техник. Использовать сразу несколько массажных техник можно только после того, как тело будет разогрето. Завершать массаж нужно легкими поглаживаниями вдоль тела.