Здоровый сон - залог красоты

04.06.2016
Тема:
Перейти

В чем секрет здорового сна?

Множество женщин день за днем стараются найти способы достижения своего идеала красоты. Диеты, косметика, маски из различных смесей, массаж и многое другое. Но часто они забывают о самой простой вещи – полноценный сон. Женщины в погоне за красотой забывают о том, что, прежде чем заботиться о загаре или целлюлите нужно вспомнить о том, что без здорового и крепкого организма все это бессмысленно и не принесет никаких плодов. Прежде всего, здоровый сон в ночные часы дает возможность человеку отдохнуть после тяжелого дня. Восемь часов, проведенные ночью под одеялом, принесут больше пользы, чем недельный тур по всем салонам красоты.

В чем секрет здорового сна?

Во-первых, без регулярного отдыха человеческий организм становится уязвим для инфекций, болезней, а вообще без сна человек не может прожить и недели. Для женщин недосыпание чревато некрасивыми мешками под глазами, одутловатостью кожи на лице и общей усталостью. А усталая женщина не может быть красивой. У сна есть несколько функций, о которых нельзя забывать:

  1. Отдых всего организма.
  2. Восстановление всевозможных систем организма для нормальной работы в дневные часы.
  3. Часто во время сна многие органы, такие как желудок, продолжают работать, но вполсилы, чтобы избавиться от всех лишних веществ, скопившихся за день.
  4. Восстановление иммунной системы.
  5. Поддержка психологического состояния человека.

Часто можно наблюдать, как многие люди, не имея возможности спать столько, сколько нужно, становятся раздражительными, злыми, нервными. Они срывают свою злость на близких людях, коллегах или друзьях. Более того, недосыпание на пару со стрессом могут явиться причиной появления разных серьезных заболеваний, а не только психологических. А все из-за того, что у людей, серьезно больных, не было возможности выспаться за ночь.

Без сна человеческий организм, особенно женский, станет очень слабым и, что более опасно, некрасивым. Поэтому, прежде чем задуматься о салонах красоты, парикмахерах и стилистах, можно подумать о том, сколько же времени за день уходит на сон. И если меньше восьми часов – пора пересмотреть свой режим дня.

Даже если учесть, что по будням люди работают, а время вечером тратится на приготовление ужина и вечер с семьей, все равно нужно найти время для сна. Потому что без здорового сна нельзя рассчитывать на долгую плодотворную жизнь. Человек, который выспался за ночь, безусловно, красив и свеж. К тому же, здоровый сон – это самое недорогое и доступное абсолютно каждому средство, которое поможет сохранить кожу свежей, а тело – отдохнувшим. Если совместить его с активным образом жизни, спортивными занятиями или чем-то подобным, можно надеяться на долгую и активную жизнь. А человек, у которого нет проблем со здоровьем, красив и счастлив практически всегда.

Выберите город

Россия
{'cities': [{'slug': u'kiev', 'name': u'\u041a\u0438\u0435\u0432', 'id': 69}, {'slug': u'odessa', 'name': u'\u041e\u0434\u0435\u0441\u0441\u0430', 'id': 71}, {'slug': u'harkov', 'name': u'\u0425\u0430\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432', 'id': 70}], 'slug': u'ukraina', 'name': u'\u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0430', 'id': 2}
{'cities': [{'slug': u'manama', 'name': u'\u041c\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430', 'id': 92}], 'slug': u'bahrejn', 'name': u'\u0411\u0430\u0445\u0440\u0435\u0439\u043d', 'id': 12}
{'cities': [{'slug': u'minsk', 'name': u'\u041c\u0438\u043d\u0441\u043a', 'id': 115}], 'slug': u'belorussiya', 'name': u'\u0411\u0435\u043b\u043e\u0440\u0443\u0441\u0441\u0438\u044f', 'id': 27}
{'cities': [{'slug': u'bryussel', 'name': u'\u0411\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c', 'id': 107}], 'slug': u'belgiya', 'name': u'\u0411\u0435\u043b\u044c\u0433\u0438\u044f', 'id': 19}
{'cities': [{'slug': u'london', 'name': u'\u041b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d', 'id': 110}], 'slug': u'velikobritaniya', 'name': u'\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 22}
{'cities': [{'slug': u'berlin', 'name': u'\u0411\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d', 'id': 103}, {'slug': u'bremen', 'name': u'\u0411\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d', 'id': 104}, {'slug': u'gamburg', 'name': u'\u0413\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433', 'id': 105}, {'slug': u'keln', 'name': u'\u041a\u0435\u043b\u044c\u043d', 'id': 106}], 'slug': u'germaniya', 'name': u'\u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 18}
{'cities': [{'slug': u'amsterdam', 'name': u'\u0410\u043c\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0430\u043c', 'id': 102}], 'slug': u'gollandiya', 'name': u'\u0413\u043e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u044f', 'id': 17}
{'cities': [{'slug': u'afinyi', 'name': u'\u0410\u0444\u0438\u043d\u044b', 'id': 90}, {'slug': u'saloniki', 'name': u'\u0421\u0430\u043b\u043e\u043d\u0438\u043a\u0438', 'id': 91}], 'slug': u'gretsiya', 'name': u'\u0413\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f', 'id': 11}
{'cities': [{'slug': u'kair', 'name': u'\u041a\u0430\u0438\u0440', 'id': 85}], 'slug': u'egipet', 'name': u'\u0415\u0433\u0438\u043f\u0435\u0442', 'id': 23}
{'cities': [{'slug': u'ierusalim', 'name': u'\u0418\u0435\u0440\u0443\u0441\u0430\u043b\u0438\u043c', 'id': 97}, {'slug': u'tel-aviv', 'name': u'\u0422\u0435\u043b\u044c-\u0410\u0432\u0438\u0432', 'id': 98}, {'slug': u'hajfa', 'name': u'\u0425\u0430\u0439\u0444\u0430', 'id': 99}], 'slug': u'izrail', 'name': u'\u0418\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u044c', 'id': 14}
{'cities': [{'slug': u'amman', 'name': u'\u0410\u043c\u043c\u0430\u043d', 'id': 87}], 'slug': u'iordaniya', 'name': u'\u0418\u043e\u0440\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 8}
{'cities': [{'slug': u'madrid', 'name': u'\u041c\u0430\u0434\u0440\u0438\u0434', 'id': 108}], 'slug': u'ispaniya', 'name': u'\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 20}
{'cities': [{'slug': u'milan', 'name': u'\u041c\u0438\u043b\u0430\u043d', 'id': 75}], 'slug': u'italiya', 'name': u'\u0418\u0442\u0430\u043b\u0438\u044f', 'id': 4}
{'cities': [{'slug': u'alma-ata', 'name': u'\u0410\u043b\u043c\u0430-\u0410\u0442\u0430', 'id': 117}, {'slug': u'astana', 'name': u'\u0410\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430', 'id': 116}], 'slug': u'kazahstan', 'name': u'\u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d', 'id': 28}
{'cities': [{'slug': u'doha', 'name': u'\u0414\u043e\u0445\u0430', 'id': 88}], 'slug': u'katar', 'name': u'\u041a\u0430\u0442\u0430\u0440', 'id': 9}
{'cities': [{'slug': u'larnaka', 'name': u'\u041b\u0430\u0440\u043d\u0430\u043a\u0430', 'id': 74}, {'slug': u'limasol', 'name': u'\u041b\u0438\u043c\u0430\u0441\u043e\u043b', 'id': 72}, {'slug': u'pafos', 'name': u'\u041f\u0430\u0444\u043e\u0441', 'id': 73}], 'slug': u'kipr', 'name': u'\u041a\u0438\u043f\u0440', 'id': 3}
{'cities': [{'slug': u'gonkong', 'name': u'\u0413\u043e\u043d\u043a\u043e\u043d\u0433', 'id': 95}, {'slug': u'makao', 'name': u'\u041c\u0430\u043a\u0430\u043e', 'id': 96}, {'slug': u'pekin', 'name': u'\u041f\u0435\u043a\u0438\u043d', 'id': 93}, {'slug': u'shanhaj', 'name': u'\u0428\u0430\u043d\u0445\u0430\u0439', 'id': 94}], 'slug': u'kitaj', 'name': u'\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439', 'id': 13}
{'cities': [{'slug': u'riga', 'name': u'\u0420\u0438\u0433\u0430', 'id': 112}], 'slug': u'latviya', 'name': u'\u041b\u0430\u0442\u0432\u0438\u044f', 'id': 24}
{'cities': [{'slug': u'bejrut', 'name': u'\u0411\u0435\u0439\u0440\u0443\u0442', 'id': 89}], 'slug': u'livan', 'name': u'\u041b\u0438\u0432\u0430\u043d', 'id': 10}
{'cities': [{'slug': u'vilnyus', 'name': u'\u0412\u0438\u043b\u044c\u043d\u044e\u0441', 'id': 113}], 'slug': u'litva', 'name': u'\u041b\u0438\u0442\u0432\u0430', 'id': 25}
{'cities': [{'slug': u'abu-dabi', 'name': u'\u0410\u0431\u0443-\u0414\u0430\u0431\u0438', 'id': 86}, {'slug': u'dubaj', 'name': u'\u0414\u0443\u0431\u0430\u0439', 'id': 84}], 'slug': u'oae', 'name': u'\u041e\u0410\u042d', 'id': 7}
{'cities': [{'slug': u'dallas', 'name': u'\u0414\u0430\u043b\u043b\u0430\u0441', 'id': 128}, {'slug': u'indiapolis', 'name': u'\u0418\u043d\u0434\u0438\u0430\u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441', 'id': 131}, {'slug': u'las-vegas', 'name': u'\u041b\u0430\u0441-\u0412\u0435\u0433\u0430\u0441', 'id': 119}, {'slug': u'los-andzheles', 'name': u'\u041b\u043e\u0441-\u0410\u043d\u0434\u0436\u0435\u043b\u0435\u0441', 'id': 120}, {'slug': u'majyami', 'name': u'\u041c\u0430\u0439\u044f\u043c\u0438', 'id': 118}, {'slug': u'nyu-jork', 'name': u'\u041d\u044c\u044e-\u0419\u043e\u0440\u043a', 'id': 121}, {'slug': u'ostin', 'name': u'\u041e\u0441\u0442\u0438\u043d', 'id': 130}, {'slug': u'san-antonio', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0410\u043d\u0442\u043e\u043d\u0438\u043e', 'id': 126}, {'slug': u'san-diego', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0414\u0438\u0435\u0433\u043e', 'id': 127}, {'slug': u'san-frantsisko', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0441\u043a\u043e', 'id': 132}, {'slug': u'san-hose', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0425\u043e\u0441\u0435', 'id': 129}, {'slug': u'filadelfiya', 'name': u'\u0424\u0438\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u044f', 'id': 124}, {'slug': u'finiks', 'name': u'\u0424\u0438\u043d\u0438\u043a\u0441', 'id': 125}, {'slug': u'hyuston', 'name': u'\u0425\u044c\u044e\u0441\u0442\u043e\u043d', 'id': 123}, {'slug': u'chikago', 'name': u'\u0427\u0438\u043a\u0430\u0433\u043e', 'id': 122}], 'slug': u'ssha', 'name': u'\u0421\u0428\u0410', 'id': 29}
{'cities': [{'slug': u'adana', 'name': u'\u0410\u0434\u0430\u043d\u0430', 'id': 81}, {'slug': u'ankara', 'name': u'\u0410\u043d\u043a\u0430\u0440\u0430', 'id': 76}, {'slug': u'antalya', 'name': u'\u0410\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f', 'id': 77}, {'slug': u'belek', 'name': u'\u0411\u0435\u043b\u0435\u043a', 'id': 78}, {'slug': u'bodrum', 'name': u'\u0411\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c', 'id': 79}, {'slug': u'bursa', 'name': u'\u0411\u0443\u0440\u0441\u0430', 'id': 83}, {'slug': u'izmir', 'name': u'\u0418\u0437\u043c\u0438\u0440', 'id': 82}, {'slug': u'stambul', 'name': u'\u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b', 'id': 133}], 'slug': u'turtsiya', 'name': u'\u0422\u0443\u0440\u0446\u0438\u044f', 'id': 6}
{'cities': [{'slug': u'helsinki', 'name': u'\u0425\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043a\u0438', 'id': 100}], 'slug': u'finlyandiya', 'name': u'\u0424\u0438\u043d\u043b\u044f\u043d\u0434\u0438\u044f', 'id': 15}
{'cities': [{'slug': u'parizh', 'name': u'\u041f\u0430\u0440\u0438\u0436', 'id': 80}], 'slug': u'frantsiya', 'name': u'\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f', 'id': 5}
{'cities': [{'slug': u'tsyurih', 'name': u'\u0426\u044e\u0440\u0438\u0445', 'id': 109}], 'slug': u'avstriya', 'name': u'\u0428\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f', 'id': 21}
{'cities': [{'slug': u'stokgolm', 'name': u'\u0421\u0442\u043e\u043a\u0433\u043e\u043b\u044c\u043c', 'id': 101}], 'slug': u'shvetsiya', 'name': u'\u0428\u0432\u0435\u0446\u0438\u044f', 'id': 16}
{'cities': [{'slug': u'tallin', 'name': u'\u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d', 'id': 114}], 'slug': u'estoniya', 'name': u'\u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f', 'id': 26}
{'cities': [{'slug': u'kiev', 'name': u'\u041a\u0438\u0435\u0432', 'id': 69}, {'slug': u'odessa', 'name': u'\u041e\u0434\u0435\u0441\u0441\u0430', 'id': 71}, {'slug': u'harkov', 'name': u'\u0425\u0430\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432', 'id': 70}], 'slug': u'ukraina', 'name': u'\u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0430', 'id': 2}
{'cities': [{'slug': u'manama', 'name': u'\u041c\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430', 'id': 92}], 'slug': u'bahrejn', 'name': u'\u0411\u0430\u0445\u0440\u0435\u0439\u043d', 'id': 12}
{'cities': [{'slug': u'minsk', 'name': u'\u041c\u0438\u043d\u0441\u043a', 'id': 115}], 'slug': u'belorussiya', 'name': u'\u0411\u0435\u043b\u043e\u0440\u0443\u0441\u0441\u0438\u044f', 'id': 27}
{'cities': [{'slug': u'bryussel', 'name': u'\u0411\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c', 'id': 107}], 'slug': u'belgiya', 'name': u'\u0411\u0435\u043b\u044c\u0433\u0438\u044f', 'id': 19}
{'cities': [{'slug': u'london', 'name': u'\u041b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d', 'id': 110}], 'slug': u'velikobritaniya', 'name': u'\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 22}
{'cities': [{'slug': u'berlin', 'name': u'\u0411\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d', 'id': 103}, {'slug': u'bremen', 'name': u'\u0411\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d', 'id': 104}, {'slug': u'gamburg', 'name': u'\u0413\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433', 'id': 105}, {'slug': u'keln', 'name': u'\u041a\u0435\u043b\u044c\u043d', 'id': 106}], 'slug': u'germaniya', 'name': u'\u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 18}
{'cities': [{'slug': u'amsterdam', 'name': u'\u0410\u043c\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0430\u043c', 'id': 102}], 'slug': u'gollandiya', 'name': u'\u0413\u043e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u044f', 'id': 17}
{'cities': [{'slug': u'afinyi', 'name': u'\u0410\u0444\u0438\u043d\u044b', 'id': 90}, {'slug': u'saloniki', 'name': u'\u0421\u0430\u043b\u043e\u043d\u0438\u043a\u0438', 'id': 91}], 'slug': u'gretsiya', 'name': u'\u0413\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f', 'id': 11}
{'cities': [{'slug': u'kair', 'name': u'\u041a\u0430\u0438\u0440', 'id': 85}], 'slug': u'egipet', 'name': u'\u0415\u0433\u0438\u043f\u0435\u0442', 'id': 23}
{'cities': [{'slug': u'ierusalim', 'name': u'\u0418\u0435\u0440\u0443\u0441\u0430\u043b\u0438\u043c', 'id': 97}, {'slug': u'tel-aviv', 'name': u'\u0422\u0435\u043b\u044c-\u0410\u0432\u0438\u0432', 'id': 98}, {'slug': u'hajfa', 'name': u'\u0425\u0430\u0439\u0444\u0430', 'id': 99}], 'slug': u'izrail', 'name': u'\u0418\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u044c', 'id': 14}
{'cities': [{'slug': u'amman', 'name': u'\u0410\u043c\u043c\u0430\u043d', 'id': 87}], 'slug': u'iordaniya', 'name': u'\u0418\u043e\u0440\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 8}
{'cities': [{'slug': u'madrid', 'name': u'\u041c\u0430\u0434\u0440\u0438\u0434', 'id': 108}], 'slug': u'ispaniya', 'name': u'\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 20}
{'cities': [{'slug': u'milan', 'name': u'\u041c\u0438\u043b\u0430\u043d', 'id': 75}], 'slug': u'italiya', 'name': u'\u0418\u0442\u0430\u043b\u0438\u044f', 'id': 4}
{'cities': [{'slug': u'alma-ata', 'name': u'\u0410\u043b\u043c\u0430-\u0410\u0442\u0430', 'id': 117}, {'slug': u'astana', 'name': u'\u0410\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430', 'id': 116}], 'slug': u'kazahstan', 'name': u'\u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d', 'id': 28}
{'cities': [{'slug': u'doha', 'name': u'\u0414\u043e\u0445\u0430', 'id': 88}], 'slug': u'katar', 'name': u'\u041a\u0430\u0442\u0430\u0440', 'id': 9}
{'cities': [{'slug': u'larnaka', 'name': u'\u041b\u0430\u0440\u043d\u0430\u043a\u0430', 'id': 74}, {'slug': u'limasol', 'name': u'\u041b\u0438\u043c\u0430\u0441\u043e\u043b', 'id': 72}, {'slug': u'pafos', 'name': u'\u041f\u0430\u0444\u043e\u0441', 'id': 73}], 'slug': u'kipr', 'name': u'\u041a\u0438\u043f\u0440', 'id': 3}
{'cities': [{'slug': u'gonkong', 'name': u'\u0413\u043e\u043d\u043a\u043e\u043d\u0433', 'id': 95}, {'slug': u'makao', 'name': u'\u041c\u0430\u043a\u0430\u043e', 'id': 96}, {'slug': u'pekin', 'name': u'\u041f\u0435\u043a\u0438\u043d', 'id': 93}, {'slug': u'shanhaj', 'name': u'\u0428\u0430\u043d\u0445\u0430\u0439', 'id': 94}], 'slug': u'kitaj', 'name': u'\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439', 'id': 13}
{'cities': [{'slug': u'riga', 'name': u'\u0420\u0438\u0433\u0430', 'id': 112}], 'slug': u'latviya', 'name': u'\u041b\u0430\u0442\u0432\u0438\u044f', 'id': 24}
{'cities': [{'slug': u'bejrut', 'name': u'\u0411\u0435\u0439\u0440\u0443\u0442', 'id': 89}], 'slug': u'livan', 'name': u'\u041b\u0438\u0432\u0430\u043d', 'id': 10}
{'cities': [{'slug': u'vilnyus', 'name': u'\u0412\u0438\u043b\u044c\u043d\u044e\u0441', 'id': 113}], 'slug': u'litva', 'name': u'\u041b\u0438\u0442\u0432\u0430', 'id': 25}
{'cities': [{'slug': u'abu-dabi', 'name': u'\u0410\u0431\u0443-\u0414\u0430\u0431\u0438', 'id': 86}, {'slug': u'dubaj', 'name': u'\u0414\u0443\u0431\u0430\u0439', 'id': 84}], 'slug': u'oae', 'name': u'\u041e\u0410\u042d', 'id': 7}
{'cities': [{'slug': u'dallas', 'name': u'\u0414\u0430\u043b\u043b\u0430\u0441', 'id': 128}, {'slug': u'indiapolis', 'name': u'\u0418\u043d\u0434\u0438\u0430\u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441', 'id': 131}, {'slug': u'las-vegas', 'name': u'\u041b\u0430\u0441-\u0412\u0435\u0433\u0430\u0441', 'id': 119}, {'slug': u'los-andzheles', 'name': u'\u041b\u043e\u0441-\u0410\u043d\u0434\u0436\u0435\u043b\u0435\u0441', 'id': 120}, {'slug': u'majyami', 'name': u'\u041c\u0430\u0439\u044f\u043c\u0438', 'id': 118}, {'slug': u'nyu-jork', 'name': u'\u041d\u044c\u044e-\u0419\u043e\u0440\u043a', 'id': 121}, {'slug': u'ostin', 'name': u'\u041e\u0441\u0442\u0438\u043d', 'id': 130}, {'slug': u'san-antonio', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0410\u043d\u0442\u043e\u043d\u0438\u043e', 'id': 126}, {'slug': u'san-diego', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0414\u0438\u0435\u0433\u043e', 'id': 127}, {'slug': u'san-frantsisko', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0441\u043a\u043e', 'id': 132}, {'slug': u'san-hose', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0425\u043e\u0441\u0435', 'id': 129}, {'slug': u'filadelfiya', 'name': u'\u0424\u0438\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u044f', 'id': 124}, {'slug': u'finiks', 'name': u'\u0424\u0438\u043d\u0438\u043a\u0441', 'id': 125}, {'slug': u'hyuston', 'name': u'\u0425\u044c\u044e\u0441\u0442\u043e\u043d', 'id': 123}, {'slug': u'chikago', 'name': u'\u0427\u0438\u043a\u0430\u0433\u043e', 'id': 122}], 'slug': u'ssha', 'name': u'\u0421\u0428\u0410', 'id': 29}
{'cities': [{'slug': u'adana', 'name': u'\u0410\u0434\u0430\u043d\u0430', 'id': 81}, {'slug': u'ankara', 'name': u'\u0410\u043d\u043a\u0430\u0440\u0430', 'id': 76}, {'slug': u'antalya', 'name': u'\u0410\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f', 'id': 77}, {'slug': u'belek', 'name': u'\u0411\u0435\u043b\u0435\u043a', 'id': 78}, {'slug': u'bodrum', 'name': u'\u0411\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c', 'id': 79}, {'slug': u'bursa', 'name': u'\u0411\u0443\u0440\u0441\u0430', 'id': 83}, {'slug': u'izmir', 'name': u'\u0418\u0437\u043c\u0438\u0440', 'id': 82}, {'slug': u'stambul', 'name': u'\u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b', 'id': 133}], 'slug': u'turtsiya', 'name': u'\u0422\u0443\u0440\u0446\u0438\u044f', 'id': 6}
{'cities': [{'slug': u'helsinki', 'name': u'\u0425\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043a\u0438', 'id': 100}], 'slug': u'finlyandiya', 'name': u'\u0424\u0438\u043d\u043b\u044f\u043d\u0434\u0438\u044f', 'id': 15}
{'cities': [{'slug': u'parizh', 'name': u'\u041f\u0430\u0440\u0438\u0436', 'id': 80}], 'slug': u'frantsiya', 'name': u'\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f', 'id': 5}
{'cities': [{'slug': u'tsyurih', 'name': u'\u0426\u044e\u0440\u0438\u0445', 'id': 109}], 'slug': u'avstriya', 'name': u'\u0428\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f', 'id': 21}
{'cities': [{'slug': u'stokgolm', 'name': u'\u0421\u0442\u043e\u043a\u0433\u043e\u043b\u044c\u043c', 'id': 101}], 'slug': u'shvetsiya', 'name': u'\u0428\u0432\u0435\u0446\u0438\u044f', 'id': 16}
{'cities': [{'slug': u'tallin', 'name': u'\u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d', 'id': 114}], 'slug': u'estoniya', 'name': u'\u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f', 'id': 26}
{'cities': [{'slug': u'kiev', 'name': u'\u041a\u0438\u0435\u0432', 'id': 69}, {'slug': u'odessa', 'name': u'\u041e\u0434\u0435\u0441\u0441\u0430', 'id': 71}, {'slug': u'harkov', 'name': u'\u0425\u0430\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432', 'id': 70}], 'slug': u'ukraina', 'name': u'\u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0430', 'id': 2}
{'cities': [{'slug': u'manama', 'name': u'\u041c\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430', 'id': 92}], 'slug': u'bahrejn', 'name': u'\u0411\u0430\u0445\u0440\u0435\u0439\u043d', 'id': 12}
{'cities': [{'slug': u'minsk', 'name': u'\u041c\u0438\u043d\u0441\u043a', 'id': 115}], 'slug': u'belorussiya', 'name': u'\u0411\u0435\u043b\u043e\u0440\u0443\u0441\u0441\u0438\u044f', 'id': 27}
{'cities': [{'slug': u'bryussel', 'name': u'\u0411\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c', 'id': 107}], 'slug': u'belgiya', 'name': u'\u0411\u0435\u043b\u044c\u0433\u0438\u044f', 'id': 19}
{'cities': [{'slug': u'london', 'name': u'\u041b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d', 'id': 110}], 'slug': u'velikobritaniya', 'name': u'\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 22}
{'cities': [{'slug': u'berlin', 'name': u'\u0411\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d', 'id': 103}, {'slug': u'bremen', 'name': u'\u0411\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d', 'id': 104}, {'slug': u'gamburg', 'name': u'\u0413\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433', 'id': 105}, {'slug': u'keln', 'name': u'\u041a\u0435\u043b\u044c\u043d', 'id': 106}], 'slug': u'germaniya', 'name': u'\u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 18}
{'cities': [{'slug': u'amsterdam', 'name': u'\u0410\u043c\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0430\u043c', 'id': 102}], 'slug': u'gollandiya', 'name': u'\u0413\u043e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u044f', 'id': 17}
{'cities': [{'slug': u'afinyi', 'name': u'\u0410\u0444\u0438\u043d\u044b', 'id': 90}, {'slug': u'saloniki', 'name': u'\u0421\u0430\u043b\u043e\u043d\u0438\u043a\u0438', 'id': 91}], 'slug': u'gretsiya', 'name': u'\u0413\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f', 'id': 11}
{'cities': [{'slug': u'kair', 'name': u'\u041a\u0430\u0438\u0440', 'id': 85}], 'slug': u'egipet', 'name': u'\u0415\u0433\u0438\u043f\u0435\u0442', 'id': 23}
{'cities': [{'slug': u'ierusalim', 'name': u'\u0418\u0435\u0440\u0443\u0441\u0430\u043b\u0438\u043c', 'id': 97}, {'slug': u'tel-aviv', 'name': u'\u0422\u0435\u043b\u044c-\u0410\u0432\u0438\u0432', 'id': 98}, {'slug': u'hajfa', 'name': u'\u0425\u0430\u0439\u0444\u0430', 'id': 99}], 'slug': u'izrail', 'name': u'\u0418\u0437\u0440\u0430\u0438\u043b\u044c', 'id': 14}
{'cities': [{'slug': u'amman', 'name': u'\u0410\u043c\u043c\u0430\u043d', 'id': 87}], 'slug': u'iordaniya', 'name': u'\u0418\u043e\u0440\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 8}
{'cities': [{'slug': u'madrid', 'name': u'\u041c\u0430\u0434\u0440\u0438\u0434', 'id': 108}], 'slug': u'ispaniya', 'name': u'\u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f', 'id': 20}
{'cities': [{'slug': u'milan', 'name': u'\u041c\u0438\u043b\u0430\u043d', 'id': 75}], 'slug': u'italiya', 'name': u'\u0418\u0442\u0430\u043b\u0438\u044f', 'id': 4}
{'cities': [{'slug': u'alma-ata', 'name': u'\u0410\u043b\u043c\u0430-\u0410\u0442\u0430', 'id': 117}, {'slug': u'astana', 'name': u'\u0410\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430', 'id': 116}], 'slug': u'kazahstan', 'name': u'\u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d', 'id': 28}
{'cities': [{'slug': u'doha', 'name': u'\u0414\u043e\u0445\u0430', 'id': 88}], 'slug': u'katar', 'name': u'\u041a\u0430\u0442\u0430\u0440', 'id': 9}
{'cities': [{'slug': u'larnaka', 'name': u'\u041b\u0430\u0440\u043d\u0430\u043a\u0430', 'id': 74}, {'slug': u'limasol', 'name': u'\u041b\u0438\u043c\u0430\u0441\u043e\u043b', 'id': 72}, {'slug': u'pafos', 'name': u'\u041f\u0430\u0444\u043e\u0441', 'id': 73}], 'slug': u'kipr', 'name': u'\u041a\u0438\u043f\u0440', 'id': 3}
{'cities': [{'slug': u'gonkong', 'name': u'\u0413\u043e\u043d\u043a\u043e\u043d\u0433', 'id': 95}, {'slug': u'makao', 'name': u'\u041c\u0430\u043a\u0430\u043e', 'id': 96}, {'slug': u'pekin', 'name': u'\u041f\u0435\u043a\u0438\u043d', 'id': 93}, {'slug': u'shanhaj', 'name': u'\u0428\u0430\u043d\u0445\u0430\u0439', 'id': 94}], 'slug': u'kitaj', 'name': u'\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439', 'id': 13}
{'cities': [{'slug': u'riga', 'name': u'\u0420\u0438\u0433\u0430', 'id': 112}], 'slug': u'latviya', 'name': u'\u041b\u0430\u0442\u0432\u0438\u044f', 'id': 24}
{'cities': [{'slug': u'bejrut', 'name': u'\u0411\u0435\u0439\u0440\u0443\u0442', 'id': 89}], 'slug': u'livan', 'name': u'\u041b\u0438\u0432\u0430\u043d', 'id': 10}
{'cities': [{'slug': u'vilnyus', 'name': u'\u0412\u0438\u043b\u044c\u043d\u044e\u0441', 'id': 113}], 'slug': u'litva', 'name': u'\u041b\u0438\u0442\u0432\u0430', 'id': 25}
{'cities': [{'slug': u'abu-dabi', 'name': u'\u0410\u0431\u0443-\u0414\u0430\u0431\u0438', 'id': 86}, {'slug': u'dubaj', 'name': u'\u0414\u0443\u0431\u0430\u0439', 'id': 84}], 'slug': u'oae', 'name': u'\u041e\u0410\u042d', 'id': 7}
{'cities': [{'slug': u'dallas', 'name': u'\u0414\u0430\u043b\u043b\u0430\u0441', 'id': 128}, {'slug': u'indiapolis', 'name': u'\u0418\u043d\u0434\u0438\u0430\u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441', 'id': 131}, {'slug': u'las-vegas', 'name': u'\u041b\u0430\u0441-\u0412\u0435\u0433\u0430\u0441', 'id': 119}, {'slug': u'los-andzheles', 'name': u'\u041b\u043e\u0441-\u0410\u043d\u0434\u0436\u0435\u043b\u0435\u0441', 'id': 120}, {'slug': u'majyami', 'name': u'\u041c\u0430\u0439\u044f\u043c\u0438', 'id': 118}, {'slug': u'nyu-jork', 'name': u'\u041d\u044c\u044e-\u0419\u043e\u0440\u043a', 'id': 121}, {'slug': u'ostin', 'name': u'\u041e\u0441\u0442\u0438\u043d', 'id': 130}, {'slug': u'san-antonio', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0410\u043d\u0442\u043e\u043d\u0438\u043e', 'id': 126}, {'slug': u'san-diego', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0414\u0438\u0435\u0433\u043e', 'id': 127}, {'slug': u'san-frantsisko', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0441\u043a\u043e', 'id': 132}, {'slug': u'san-hose', 'name': u'\u0421\u0430\u043d-\u0425\u043e\u0441\u0435', 'id': 129}, {'slug': u'filadelfiya', 'name': u'\u0424\u0438\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u044f', 'id': 124}, {'slug': u'finiks', 'name': u'\u0424\u0438\u043d\u0438\u043a\u0441', 'id': 125}, {'slug': u'hyuston', 'name': u'\u0425\u044c\u044e\u0441\u0442\u043e\u043d', 'id': 123}, {'slug': u'chikago', 'name': u'\u0427\u0438\u043a\u0430\u0433\u043e', 'id': 122}], 'slug': u'ssha', 'name': u'\u0421\u0428\u0410', 'id': 29}
{'cities': [{'slug': u'adana', 'name': u'\u0410\u0434\u0430\u043d\u0430', 'id': 81}, {'slug': u'ankara', 'name': u'\u0410\u043d\u043a\u0430\u0440\u0430', 'id': 76}, {'slug': u'antalya', 'name': u'\u0410\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f', 'id': 77}, {'slug': u'belek', 'name': u'\u0411\u0435\u043b\u0435\u043a', 'id': 78}, {'slug': u'bodrum', 'name': u'\u0411\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c', 'id': 79}, {'slug': u'bursa', 'name': u'\u0411\u0443\u0440\u0441\u0430', 'id': 83}, {'slug': u'izmir', 'name': u'\u0418\u0437\u043c\u0438\u0440', 'id': 82}, {'slug': u'stambul', 'name': u'\u0421\u0442\u0430\u043c\u0431\u0443\u043b', 'id': 133}], 'slug': u'turtsiya', 'name': u'\u0422\u0443\u0440\u0446\u0438\u044f', 'id': 6}
{'cities': [{'slug': u'helsinki', 'name': u'\u0425\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043a\u0438', 'id': 100}], 'slug': u'finlyandiya', 'name': u'\u0424\u0438\u043d\u043b\u044f\u043d\u0434\u0438\u044f', 'id': 15}
{'cities': [{'slug': u'parizh', 'name': u'\u041f\u0430\u0440\u0438\u0436', 'id': 80}], 'slug': u'frantsiya', 'name': u'\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f', 'id': 5}
{'cities': [{'slug': u'tsyurih', 'name': u'\u0426\u044e\u0440\u0438\u0445', 'id': 109}], 'slug': u'avstriya', 'name': u'\u0428\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f', 'id': 21}
{'cities': [{'slug': u'stokgolm', 'name': u'\u0421\u0442\u043e\u043a\u0433\u043e\u043b\u044c\u043c', 'id': 101}], 'slug': u'shvetsiya', 'name': u'\u0428\u0432\u0435\u0446\u0438\u044f', 'id': 16}
{'cities': [{'slug': u'tallin', 'name': u'\u0422\u0430\u043b\u043b\u0438\u043d', 'id': 114}], 'slug': u'estoniya', 'name': u'\u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f', 'id': 26}

Отправить сообщение

х